适度的运动可以改善各种器官的功能，并有助于防止健康状况恶化。尤其是上班族，平时工作时间长，缺乏运动。完成工作后，他们可以锻炼一个小时。这可以提高人体免疫力，避免肥胖，并加癜风的恢复。

白癜风的发病一般与长期暴露于紫外线有关，由于是长期暴露于紫外线的一种情况，所以要注意预防。因此，如果要长期在户外，要避免阳光直射，要么遮盖皮肤，要么涂抹防晒霜，从而增加黑色素的合成，从而白癜风的症状。虽然我们知道适量的阳光照射对我们的身体还是有好处的，不建议长时间暴露在阳光下，因为在炎热的，强烈的阳光中含有的紫外线会抑制黑色素的新陈代谢。